Enerji eksikliğine ne iyi gelir? Su, ılık süt, ginseng çayı, muz, badem, fındık, kabak çekirdeği, chia tohumu ve yulaf ezmesi gibi taze meyveler, demir, potasyum, magnezyum ve omega-3 gibi bileşenleriyle enerji veren besinler arasındadır. Vitamin ve minerallerin yanı sıra sebze ve tahıllar aracılığıyla kafein içeriğini azaltmak yorgunluğa iyi gelir. Kaybedilen enerji nasıl geri kazanılır? Günün kaybedilen enerjisini geri kazanmanın 24 yolu. Besleyici, düşük karbonhidratlı atıştırmalıklar yiyin. Sizi motive eden bir şey izleyin. Egzersizden hafif molalar verin. Enerjini yükseltmek için ne yapmalı? Yeterli su içmek ve düzenli yemek yemek en önemli önerilerdir. Ayrıca sabah egzersizleri, açık havada vakit geçirmek ve dans…
Yorum Bırak