Salatalık lifli mi? A, B, C, K vitaminleri ile potasyum, magnezyum ve fosfor açısından besin değerleri ile öne çıkmaktadır. Salatalık, vitamin ve mineral içeriğinin yanı sıra lif açısından zengin bir besin olması nedeniyle mide ve bağırsaklar üzerinde de olumlu etkilere sahiptir. En çok lifli yiyecekler nelerdir? Bunlar arasında incir, muz, armut, avokado, erik ve hurma gibi kuru meyveler, lahana, enginar, bezelye, ıspanak, brokoli ve havuç gibi sebzeler, nohut, fasulye, mercimek, yulaf, kinoa ve mısır gibi baklagiller ve tahıllar ile lif içeren besinler yer alır. Salatalıkta ne kadar lif var? 100 gram salatalıkta 1.81 gram karbonhidrat, 0.62 gram protein, 0.20 gram…
Yorum Bırak